7 Tips Melakukan Diet Agar Berhasil

7 tips melakukan diet yang bisa anda lakukan :

1.  Jangan menghindari sarapan

Sarapan merupakan cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2.  Minum air 8 gelas perhari

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.

3.  Makan dalam porsi sedikit tetapi sering

Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.

4.  Hindari makan ketika akan tidur

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.

5.  Pilih cemilan sehat

Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti  kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.

6.  Hindari makanan olahan

Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda. Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.

7.  Olahraga

Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatana

MANFAAT AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

Air putih banyak memberikan manfaat

untuk kesehatan kita. hal ini de sebabkan

karena tubuh kita sebagian besar terdiri

dari air. tubuh tidak akan berfungsi normal

bila tidak ada pasokan air yang cukup.

Berikut manfaat air putih untuk kesehatan   tubuh:

1. Memperlancar sistem pencernaan

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda

terpenuhi, maka anda akan terhindar dari

konstipasi karena cairan dalam proses

pencernaan selain membantu penyerapan

nutrisi juga berfungsi untuk membentuk

massa kotoran manusia.

2. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena

garam dan garam itu menurut teori larut

dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air  dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut  dan ikut keluar dengan air seni.

3. Air putih dapat membantu sistem

pencernaan tubuh

Air putih merupakan salah satu perantara

yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga

dengan mengkonsumsi air putih minimal 8

gelas dalam sehari, maka kita bisa

membantu mempermudah sistem

pencernaan dan tentunya tidak membebani

kerja usus.

4. Air putih bisa menghindarkan kita pada   penyakit sembelit

Susah buang air besar atau yang sering kita

sebut sembelit, bisa terjadi karena kita

kurang mengkonsumsi Air mineral,

sehingga kebutuhan minimum cairan dalam  tubuh tak terpenuhi, dengan minum air  putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa  menghindarkan kita dari penyakit susah  buang air besar atua Sembelit.

5. Air putih dapat mengeluarkan racun

dalam tubuh

Dengan mengkonsumsi air putih sesuai

takaran perhari, maka Racun yang ada

dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine  serta keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila tubuh kita mempunyai

kendala kekurangan cairan.

MANFAAT MINYAK BULU PERINDU YANG BELUM ANDA KETAHUI

MANFAAT MINYAK DUYUN BULU PERINDU

1.  Pacar atau tunangan anda berpaling ke orang lain

Media bulu perindu sukma sarana untuk mengunci atau mengembalikan pasangan anda agar tidak bisa berpaling ke orang lain dari jarak dekat atau pun jauh. 

2.  Pelet dari jarak jauh menggunakan foto

Untuk anda yang kurang keberanian mendekati pasangan, ataupun anda yang menjalani LDR. Cara ini sangat akurat untuk digunakan sebagai pelet dari jauh untuk memikat target atau pasangan yang sedang menjalani LDR

3. Suami tidak setia dan jarang pulang

Jika anda mengalami problem seperti suami anda selingkuh, kurang perhatian, kurang harmonis, jarang pulang atau problem lainnya. Solusi tepat dan mudah untuk mengatasi nya adalah dengan cara membuat suami terpikat kembali.

4. Penglaris Usaha atau dagangan

Penglaris Usaha atau dagangan Bagi anda yang sedang mengalami penurunan penghasilan dalam usaha atau dagangan. Cara ini sangat tepat anda gunakan. Cara ini juga bisa anda gunakan bagi anda yang bekerja dalam bidang marketing untuk menarik setiap cust yang anda temui..

Cara Membuat Gorengan Tahu Isi Enak Dan Lembut.

Selamat pagi, hari ini saya ingin membagi tips cara membuat  gorengan tahu isi. Semoga ibu- ibu di rumah dapat mengikutinya siapa tau bisa buat usaha keci kecilan untuk tambah uang  belanja sehari-hari.

untuk lebih jelas langgsung kita perhatikan bahan bahannya di bawah ini :

Bahan:

1. )15 buah tahu Goreng,yang sudah di.                belah tengah

2. ) 2  buah worter yang sudah di cincang

3.)  2  Gengam Tauge

4.) 2 batang daun bawang yang sudah di.            cincang

5.)  2  butir Telur

Bumbu

1.)  2  Sendok makan saus tiram

2.)  2 sendok  makan kecap asin

3.) 2 Merica  bubuk, 

4.) garam, gula

5.)   bawang  goreng  secukupnya.

bahan  Campuran

1.) 3 sendok makan tepung  terigu

2.) 2 sendok makan tepung beras

3.) kunyit bubuk secukupnya

4.) garam dan marica secukupnya

5.) air secukupnya

     aduk  merata hingga membentuk.                   adonan. yang kental

Cara membuatnya.

1.)  panaskan minyak, tumis bawang.                 hingga.  harum.

2.)  masukan telur buat orak arik tunggu.           hingga  kelihatan kering.

3.)  berikan  sedikit air, masukan wortel,tauge tunggu hingga agak empuk.

4.) masukan daun bawang, tambahkan saos tiram, kecap asin,gula garam, merica dan kaldu. 

bunuk. koreksi rasanya beri taburan bawang goreng, angkat dan tiriskan.

5.) siapkan tahu yang sudah di belah, beri isian

6.) Celupkan ke adonan dan goreng hingga kuning keemasan,sajikan bersama cabe.

10 Tips Hilangkan Tumit Pecah - Pecah

10 Tips Hilangkan Tumit Pecah-Pecah :

1  Membersihkan Kaki

Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah sebelum tidur, karena kaki akan beristirahat dan tidak terkena debu.

 2   Rendam kaki dalam air hangat

Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit, lalu gosok secara perlahan menggunakan batu apung. Cara ini akan menyingkirkan sel kulit mati dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat. Setelah itu, cuci kaki dengan sabun berformula lembut.

 3   Keringkan Kaki

Setelah mencuci kaki, keringkan dengan benar menggunakan handuk bersih. Kaki yang lembab bisa menyebabkan kuman betah berada di dalam celah retakan tumit.

 4   Oleskan Krim

Setelah kering, oleskan krim khusus kaki. Kenakan kaus kaki dari bahan wool atau lycra yang lembut untuk mengunci nutrisi dari krim.

 5   Minyak nabati

Oleskan minyak nabati terhidrogenasi setelah anda membasuh kaki. Selanjutnya pakailah kaus kaki tebal dan biarkan aplikasi itu selama semalam.

 6   Jus lemon

Alternatif lainnya untuk mengatasi tumit kering adalah dengan jus lemon. Rendam kaki dalam jus lemon selama 10 menit. Lakukan terapi ini setiap minggu.

 7   Bubur Pisang

Bubur pisang dapat dibuat dengan cara menghaluskannya sampai berbentuk pasta. Lalu, oleskan bubur tersebut di daerah tumit yang pecah-pecah dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya bilas hingga bersih dengan air hangat. Bubur pisang bisa melembabkan kulit, sehingga tumit pecah-pecah pun bisa terhindarkan.

 8   Alpukat

iris setengah buah alpukat kemudian haluskan hingga menyerupai pasta. setelah itu oleskan pada bagian tumit pecah-pecah.

 9   Air mawar dan gliserin

 Gunakan air mawar dan gliserin, setelah kaki dibersihkan dan dikeringkan kemudian oleskan bahan-bahan tersebut pada tumit atau kaki yang kering. Dipercaya dari kedua bahan tersebut mampu melembutkan kulit tumit yang kering dan pecah-pecah.

10   Gunakan Pembersih dan pelembab kulit

Pakailah pembersih dan pelembab yang cocok untuk kaki anda setiap harinya. Kedua bahan itu dapat membantu mengobati dan mencegah tumit pecah-pecah.

MINUM ES SECARA RUTIN LEBIH BERBAHAYA DARI ROKOK DAN ALKOHOL

Ada sepuluh bahaya dari minum air ES

✅ 1. Membekukan Makanan

Beku nya makanan berminyak yang kita makan dan membuat proses pencernaan makanan menjadi lambat...

Bayangkan lemak dari makanan berminyak menumpuk di saluran cerna kita ? Ibarat sampah yang menyumbat gorong-gorong, mengkonsumsi air es setelah makan, akan membuat proses pencernaan jadi lambat, ini karena dinding usus yang menyempit, mengakibat kan tidak bisa menyerap makanan dengan baik dan akhir nya gangguan proses pencernaan pun akan terjadi...

✅ 2. Memicu timbul nya batu ginjal

Memicu terbentuk nya batu ginjal, bagi kita yang mempunyai resiko pembentukan batu ginjal, sangat tidak dianjurkan minum air teh es, hal ini di karena kan ada nya kandungan zat oxalate dalam air teh es (bahaya air teh es manis)...

Zat oxalate adalah biang utama pemicu terbentuk nya batu ginjal, yang di sarankan untuk diminum adalah air putih, jus lemon atau air dengan tambahan lemon...

Zat yang terkandung dalam lemon adalah,  baik untuk orang yang memiliki resiko pembentukan batu ginjal, seperti Sitrat, tinggi nya kandungan sitrat dalam lemon, bisa mencegah batu ginjal...

✅ 3. Menyebab kan pusing

Saat metabolisme tubuh terganggu, tubuh kita tidak bisa langsung beradaptasi, ketika terjadi perubahan suhu yang mendadak tatkala kita minum es....

Akibat nya suplai oksigen ke organ-organ tubuh berkurang, termasuk ke otak, dampak nya, kita akan merasa pusing...

✅ 4. Perut yang membuncit

Adakah yang senang memiliki perut buncit ?, susah bergerak, berat dan sangat mengganggu penampilan...

Di perut kita terdapat bantalan lemak yang fungsi nya untuk menghangat kan, termasuk menghangat kan air es yang kita minum...

Semakin banyak air es yang dikonsumsi, bantalan lemak nya juga akan bertambah, dari sini lah sumber perut buncit...

Apalagi bila tidak di iringi dengan olah raga teratur, maka bertambah lah bantalan lemak tersebut dan tambah buncit...

✅ 5. Begah

Ketika minuman dingin masuk ke tubuh, enzim di lambung akan bereaksi dengan suhu dingin...

Otot perut menjadi kram, selanjut nya perut terasa kembung akibat muncul nya gas dalam perut kita...

✅ 6. Jadi Terus Merasa Haus

Sesudah minum air es, kok haus lagi ? Hilang nya cairan secara cepat di tubuh, adalah dampak dari minum air es...

Cukupi kebutuhan cairan tubuh kita dengan minum air putih...

Setelah berolah raga pun di saran kan untuk meminum air putih, agar kebutuhan cairan terpenuhi...

✅ 7. Memperlambat detak jantung

Rangsangan pada saraf vagus akibat minum air es, bisa memperlambat kinerja jantung...

Perlu diketahui, saraf vagus memiliki peranan penting dalam kegiatan tidak sadar tubuh, misal nya detak jantung...

✅ 8. Terjadi pembekuan di otak

Meminum air es akan meningkatkan aliran darah menuju otak, sehingga kita tiba-tiba merasa pusing yang kemudian perlahan hilang (pembekuan otak)...

Orang dengan riwayat migrain, berpotensi besar mengalami pembekuan otak...

Organ yang sangat sensitif terhadap suhu ini (otak), harus dipastikan tetap hangat...

Minum lah air biasa, apalagi sehabis makan, jangan memperberat kerja tubuh dengan meminum air es, sayangi tubuh kita...

✅ 9. Hilang nya nutrisi dalam tubuh

Agar suhu tubuh menjadi normal kembali sesudah minum air es, tubuh kita perlu kerja ekstra. Padahal tubuh kita juga harus mencerna makanan dan menyerap nutrisi dari makanan tersebut...

Karena energi tubuh banyak terpakai untuk mengatur suhu badan kita, maka nutrisi dari makanan yang kita konsumsi jadi tidak terserap secara optimal...

✅ 10. Memicu radang tenggorokan

Radang tenggorokan di karena kan ada nya lendir di lapisan kerongkongan. Pemicu lendir tersebut adalah minuman yang terlalu dingin...

Bahaya minum air es setelah makan, memang harus di hindari, karena ada baik nya kita mengkonsumsi air hangat setelah makan...

5 Tips Mengobati Wajah Yang Bopeng Secara Alami

5 Tips mengobati wajah yang bopeng secara alami :

1. Jus lemon untuk mengobati wajah yang bopeng

Khasiat jus lemon sudah tidak diragukan lagi kemanjuranny yaitu untuk memutihkan kulit. Selain untuk memutihkan kulit, juga bermanfaat untuk mengobati wajah yang bopeng. Hanya saja pengguanaan ramuan ini tidak dianjurkan pada orang yang memiliki jenis kulit yang sensitif karena hal ini dapat melepuhkan kulit atau menyebabkan iritasi.

Jus lemon mengandung alpha hydroxy acid sehingga membantu dalam menghilangkan bekas jerawat. Jadi untuk mengobati wajah bopeng cukup dengan menerapkannya pada wajah di malam hari, dan biarkan jus lemon ini selama 15 menit sebelum membilasnya dengan air bersih.

2. Madu asli untuk mengobati wajah yang bopeng

Pada umumnya madu sering digunakan dalam pengobatan kulit, termasuk dalam mengobati wajah yang bopeng. Dengan mengoleskan madu asli pada wajah selama 15 menit setiap malam akan membantu dalam menghaluskan kulit wajah yang bopengan.

3. Gel lidah buaya untuk mengobati wajah yang bopeng

Di antara obat herbal, gel dari tanaman lidah buaya atau aloe vera  sangat manjur untuk menyembuhkan jaringan kulit yang bermasalah sehingga banyak digunakan oleh pasien yang terkena luka bakar dan bahkan dalam mengobati wajah yang bopeng.

Caranya adalah dengan mengoleskan gel secara langsung pada kulit wajah yang bopeng secara teratur akan mempercepat menyamarkan kulit wajah yang bopeng.

4. Kacang Kedelai untuk mengobati wajah yang bopeng

Kacang kedelai selain digunakan untuk dikomsumsi sehari-hari juga sangat manjur untuk menghilangkan bopeng pada wajah.

Rendam biji kedelai beberapa saat lalu dihaluskan, kemudian menempelkannya pada wajah selama kurang lebih 1/2 jam lamanya lalu dibilasnya dengan air hangat.

Gunakan cara ini selama 3 minggu berturut-turut sehingga mempercepat  mengatasi wajah bopeng anda.

5. Baking soda untuk mengobati wajah yang bopeng

Masalah wajah bopeng dapat diatasi dengan membuat campuran baking soda dan vitamin E lalu diterapkan pada wajah selama 10 menit sebelum dibilas dengan air dingin.

Cara tersebut juga dapat meminimalkan munculnya bekas luka jerawat yang menimbulkan wajah yang bopeng.

Wajah bopeng pada kenyataannya memang tidak diinginkan kehadirannya terutama bagi wanita. Jika anda saat ini sedang berusaha mengatasi masalah wajah yang bopeng, tidak ada salahnya mencoba beberapa cara mengobati wajah yang bopeng seperti yang sudah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.