7 Tips Cara Hilangkan Stres

7 Tips Cara Hilangkan Stres

7 Tips Hilangkan Stres

1. Meditasi

Meditasi merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Ada 3 cara cepat untuk memulai meditasi yaitu:

Pergilah ke tempat yang tenang dan sepi,

Tutup mata

Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pikiran Anda dari tubuh.

Dalam meditasi Anda, Anda dapat secara bebas memikirikan atau membayangkan segala pikiran yang nyaman termasuk yang bukan realita. Tidak ada kecemasan disini, tidak ada deadline, tidak ada tekanan atau kesakitan. Selama proses relaksasi, Anda dapat menarik harapan baru dan melepaskan segala kecemasan dan rasa takut Anda.

2. Berolahraga

Olahraga memegang peran penting dalam segala elemen dalam tubuh, dari meningkatkan sirkulasi tubuh hingga memperkuat jantung. Namun olahraga juga merupakan penghilang stress dimana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Selain itu kosentrasi selama olahraga juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stres sehari-hari.

3. Musik

Berliburlah ke tempat yang tenang dan nyalakan musik. Coba mainkan musik yang tenang, lembut dan menenangkan.

4. Memori

Mengingat-ingat memori yang indah dapat menjadi tiket cepat untuk seakan-akan pindah ke tempat yang indah. Saat sedang stres coba ingat-ingat memori dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stres.

5. Kontak Fisik

Sentuhan dapat menjadi penenang yang ampuh. Saat sedang stres coba datangi pasangan atau keluarga ataupun binatang peliharaan Anda dan mintalah pelukan. Rasakan energi hangat mereka karena dengan demikian dapat menghilangkan segala kecemasan.

6. Menulis & Melukis

Keluarkan kertas dan pulpen serta hembuskan nafas yang dalam. Tuliskan segala kecemasan Anda di kertas. Coba tulis mengenai dilema Anda, dan segala bentuk frustasi Anda ke dalam kertas. Jika Anda gemar melukis dan menggambar, tuangkanlah perasaan Anda ke karya Anda.

7. Hobi

Kuncinya adalah untuk menyibukkan pikiran Anda dengan hobi atau kegiatan yang dapat menyenangkan Anda. Coba latih sebuah kegiatan yang Anda senangi sehingga saat Anda stres kegiatan tersebut dapat dilakukan.

7 Cara Mudah Mengatasi Stress Berat

7 Cara Mudah Mengatasi Stress Berat

7 Cara Mudah Mengatasi Stress Berat

1. Olahraga

Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

2. Yoga

Banyak orang berkata bahwa cara ini dapat mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

3. Pijat

Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Tertawa

Sewalah film komedi atau sempatkan menonton acara komedi di TV seperti OVJ, Facebooker, YKS, dll.

5. Mendengarkan Musik

Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6. Bermain Game

Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.

7. Positif Thinking

Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.

Jika anda memiliki malasalah cepat selasaikan, mintalah beberapa saran dari orang terdekat. Jangan sampai masalah sepele itu menjadi beban pikiran yang membuat anda stress dan mengurangi semangat anda. Nah itulah 7 cara untuk mengatasi stress. Punya cara lain? isikan pada kotak komentar dibawah ini.

Berhati Hatilah Masuk Asuransi Prudential Bila Anda Tidak Ingin Mengecewakan

Berhati Hatilah Masuk Asuransi Prudential Bila Anda Tidak Ingin Mengecewakan

         PRUDENTIAL   MENGECEWAKAN 

Saya sudah hampir 10 tahun menjadi nasabah Asuransi Prudential dengan iuran sebesar Rp. 1.500.000,00/bulan. Artinya sudah hampir mencapai Rp. 180.000.0000 uang yang saya setor untuk asuransi kesehatan dan investasi.

Sebelumnya saya tertarik masuk asuransi, karena menurut sales Prudential, saya hanya membayar iuran sampai saya umur 56 tahun (pensiun ASN). Karena iuran dibagi 2 (dua) bagian yaitu Kesehatan dan Investasi, uang investasi dapat diambil saat usia pensiun atau tetap diinvestasikan. 

Setelah 10 tahun (pensiun) saya tidak lagi  membayar iuran asuransi Kesehatan walaupun uang investasinya ditarik dan Prudential akan tetap menjamin asuransi kesehatan sampai masa tua saya.

Pihak Prudential memberikan penjelasan sbb :

1. Jumlah uang investasi saya berjumlah

     sekitar  Rp. 90.000.000,00 (sudah termasuk   hasil investasi yang dikelola oleh Prudential.

2. Kalau uang investasi saya tarik semua, saya    tidak lagi dijamin asuransi kesehannya oleh    Prudential (putus hubungan). 

3. Kalau mau tetap ditanggung oleh Prudential   maka tabungan investasi tersebut agar di- sisakan sebagian atau seluruhnya untuk   iuran bulanan dan nanti pihak Pridential akan mengambil dari tabungan investasi.

Atas penjelasan yang bertolakbelakang dengan penjelasan  sales yang dulu "merayu"  saya jadi nasabah Prudential, (maaf) saya langsung emosi dan menggebrak meja karena saya menilai Prudential wanprestasi (ingkar janji). Terlebih ibu yang menerima saya ternyata bukan orang Prudential langsung, melainkan sales dengan pola multi level marketing. Untuk itu saya meminta agar orang Prudential men- jelaskan lebih rinci  karena kesalahan sales tetap merupakan tanggungjawab hukum pihak Prudential sebagai Badan Hukum. Mereka telah meminta nomor kontak saya namun hingga tulisan ini saya buat pihak Prudential belum menghubungi saya.

Atas dasar hal tersebut, saya menghimbau kepada masyarakat pada umumnya agar jangan tergiur masuk asuransi Prudential. Mereka mengelola tabungan investasi kita hanya untuk dinikmati mereka sedang uang kita tidak bertambah walaupun dikelola pihak asuransi melalui investasi. Sayapun merasa sangat menyesal masuk Prudential dan akan menarik uang investasi saya.