Skip to main content

MAKANAN DAN MINUMAN YANG BAIK UNTUK KESEHATAN KULIT BAHANNYA MUDAH DI DAPAT DAN TIDAK MENGURAS KANTONG.

Apa saja makanan (dan minuman) yang baik untuk kulit Anda yang bisa didapat dengan mudah dan murah? Perhatikan daftar dibawah ini…

1. Air. Setidaknya minumlah 8-10 gelas per hari. Dengan air, Anda dapat membuang hal – hal yang tidak baik dari tubuh Anda dan melembabkan kulit Anda dari dalam.

2. Teh hijau. Bila Anda tidak minum air, anda harus minum teh hijau. Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kulit. Anda bisa meminumnya dingin atau hangat. Hindari menambahkan gula atau susu untuk manfaat terbaik untuk kulit Anda.

3. Cantaloupe. Makanan ini meningkatkan antioksidan dalam tubuh Anda yang meningkatkan kemampuan Anda untuk menyerap radikal bebas yang pada gilirannya mengurangi masalah kulit sehingga kulit lebih sehat.

4. Tomat. Ini adalah makanan yang kaya akan anti-oksidan. Manfaatnya hampir sama dengan cantaloupe.

5. Berries. Stroberi, blueberry dan blackberry semua juga kaya akan antioksidan. Anda dapat makan sendirian, bersama sereal atau menambahkannya ke sisi hidangan lainnya untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda sepanjang hari.

6. Plum. Ini termasuk dalam daftar panjang buah-buahan yang dapat Anda makan yang kaya akan antioksidan dan bagus untuk kulit Anda.

7. Ubi jalar. Anda bisa membuat radikal bebas mengalir ke seluruh tubuh Anda sehat dan melawan masalah kulit.

8. Brokoli. Ini adalah sayuran besar yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda yang mengapa kau selalu mendengar bahwa Anda harus “makan brokoli Anda”. Salah satu hal-hal yang berisi seluruh banyak adalah Vitamin A, vitamin yang bagus untuk meningkatkan pergantian sel-sel di kulit. Ini berarti bahwa ketika Anda makan brokoli, kulit Anda akan diperbaharui lebih cepat dan segar (terbaik looking) kulit di atas di mana setiap orang yang Anda temui bisa melihatnya.

9. Bayam. Makanan ini tidak hanya membuat Anda kuat seperti Popeye (just kidding..). Sama seperti brokoli, ini juga kaya dalam vitamin A yang baik untuk kulit Anda juga.

10. Wortel. Jika Anda ingin mendapatkan Anda Vitamin A tetapi Anda tidak begitu besar penggemar sayuran berdaun hijau maka Anda mungkin ingin beralih ke wortel untuk memperbaiki kulit Anda dengan vitamin ini.

11. Susu Rendah Lemak. Produk dairy lain adalah sumber sangat bagus dari Vitamin A sehingga mereka dapat benar-benar baik untuk kulit. Namun, Anda ingin menghindari lemak yang ada di banyak makanan ini jadi pastikan bahwa Anda mencari versi rendah lemak dari keju dan susu yang kaya akan vitamin A.

12. Ikan ber-Omega3 . Omega3 adalah bahwa “lemak baik” bahwa kami selalu berusaha untuk mendapatkan meskipun kita mencoba untuk menghindari “lemak jahat”. Salah satu hal yang lemak Omega3 lakukan adalah menangkal segala jenis peradangan. Ini berarti mereka bagus untuk kulit. Anda dapat menemukan dalam berbagai hidangan ikan yang berbeda, termasuk tuna, kerang, sarden dan salmon.

13. Biji rami. Anda tidak harus makan ikan untuk mendapatkan asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh (dan yang memperbaiki kulit Anda). Pilihan alternatif adalah makan biji rami dan untuk memasak dengan minyak biji rami.

14. Kenari. Ini adalah pilihan lain yang dapat Anda pilih di samping rami biji atau hidangan ikan jika Anda ingin memperbaiki kulit Anda dengan yang asam lemak esensial.

15. Grapefruit. Makanan ini benar-benar kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat bagus untuk orang yang bersangkutan tentang masalah kulit karena penundaan atau mengurangi keriput.

16. Jeruk. Sama seperti dengan grapefruits, ini bagus untuk kulit karena mereka begitu kaya akan vitamin C.

17. Tauge. Kebanyakan orang berpikir bahwa Anda harus makan buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C tetapi ada beberapa sayuran di luar sana yang memilikinya juga. Brussel adalah kecambah yang baik untuk kulit. Kacang adalah pilihan lain.

18. Seluruh gandum. Bahan lain dalam beberapa makanan yang sangat baik untuk kulit Anda adalah selenium. Ini ditemukan pada sereal gandum, roti dan makanan yang dipanggang. Hal ini meningkatkan kulit pada tingkat sel dan membuat Anda tampak muda dan cantik.

19. Daging merah. Beberapa orang memiliki kulit yang tidak sehat karena mereka tidak memiliki cukup zat besi dalam makanan mereka. Termasuk jika Anda khawatir bahwa Anda terlalu pucat atau Anda memiliki lingkaran hitam di bawah mata Anda maka Anda mungkin perlu lebih banyak zat besi. Daging merah merupakan sumber besar untuk itu tapi pastikan bahwa Anda tidak makan daging merah apapun yang terlalu tinggi lemak.

20. Telur. Telur adalah alternatif zinc yang baik menyediakan untuk orang-orang yang tidak ingin makan banyak daging merah.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BapaK PATER ZAKARIAS ZE, SVD Dikenal Sebagai Penasehat Anak Sekolah

    Bapak   Pater   ZAKARIAS   ZE, SVD   Dilahirkan   di   Roro Ngada, Tanggal   7 Desember    Tahun   1912    Dan   Meningal    di Ende   pada   Tanggal    5 Maret   Tahun   1995. Beliau   adalah   Pater      yang   mempunyai   banyak   kenangan dan   memiliki   hikmat   dan   kebijaksanaan.   Semua   anak   sekolah   yang datang   bertemu   Bapak   Pater   ZAKARIAS   ZE,   SVD   selalu   dirangkaul   dan diberi   Nasehat   agar   rajin    sekolah,   supaya   kelak   dapat    menjadi   orang   yang   berguna   bagi   diri   sendiri   dan orang   Tua.   Anak   Didiknya     Tersebar   di seluruh   penjuru dunia   ...
3 comments
Read more

Artis Legendaris Asal NTT, JHON SEME, Dengan lagunya Yang Terkenal Langit Masih Biru- Telah Meninggal Dunia

JHON SEME Turut Berduka Cita Yang mendalam  Meninggal Artis Legendaris kita asal NTT Rote Ndao Bapak atau  Bung JHON HENDRIK SEME .  Beliau Meninggal Dunia Di Rumah Sakit  Dharmais Jakarta. Bung jhon Seme Adalah artis terbaik NTT Rote Ndao. Beliau sebagai musisi seniman Legendaris. cipta lagu daerah Rote Ndao,sekaligus sebagai Vokal sejak dari tahun delapan puluhan dan juga  beliau bergerak dlm bidang pertanian utk masayarakat di NTT. Selamat jalan, Pak/Bung  Jhon Seme. kami para pengemarmu MengUcapkan Duka Cita yang mendalam dan Terima kasih sudah menemani kami dengan lagu-lagumu di tahun 90-an dan 2000-an. yang paling legendaris dan paling enak di dengar sampai sekrang. GAJA MATI TINGGALKAN GADING, DEMIKIAN JUGA DENGAN BUNG JHON SEME, PERGI HANYA TINGGALKAN NAMA DAN KENANGAN INDAH BAGI KAMI SELURUH NTT Langit memang masih biru dan akan selalu biru dengan lagu-lagumu yang terus menemani kami di saat suasana hati sedang limbur ataupun duka yang kadang membi...
Post a Comment
Read more

Perselisihan Antara Yesus dan Otoritas Yahudi Tentang Murid-murid Memetik Gandum Pada Hari Sabat. Markus 2 : 23-28.

Pada suatu hari Sabat, Yesus berjalan di ladang gandum, dan sementara berjalan murid-murid-Nya memetik bulir gandum. Maka kata orang-orang Farisi kepada Yesus, “Lihat! Mengapa mereka berbuat sesuatu yang tidak diperbolehkan pada hari Sabat?” Jawab Yesus kepada mereka. “Belum pernahkah kamu baca apa yang dilakukan Daud, ketika ia dan para pengiringnya kekurangan dan kelaparan? Tidakkah ia masuk ke dalam Rumah Allah waktu Abyatar menjabat sebagai Imam Agung lalu makan roti sajian yang tidak boleh dimakan kecuali oleh imam-imam dan memberikannya juga kepada pengikut-pengikutnya?” Lalu kata Yesus kepada mereka, “Hari Sabat diadakan untuk manusia dan bukan manusia untuk hari Sabat. Jadi Anak Manusia adalah Tuhan, juga atas hari Sabat. Sebagai makhluk sosial, kita nemperhatikan dan melaksanakan adat dan adab. Dengan sukarela dan tanggungjawab, kita menjalani kebiasaan baik dalam masyarakat, etika sosial, dan kesepakatan dalam hidup bersama. Selain itu, kita juga meniliki prinsip dan nilai-ni...
Post a Comment
Read more