Skip to main content

5 Tips Untuk Hindarkan Stress

5  Tips Hindarkan Stress

1. Jangan menunda

Menunggu sampai detik terakhir dan terburu-buru mengerjakan tugas atau proyek akan meningkatkan stres Anda dan menjadikannya lebih sulit untuk melakukan pekerjaan yang berkualitas. Catatlah bagaimana Anda menggunakan waktu Anda setiap hari untuk menemukan waktu yang terbuang dan menghapusnya. Tentukan tengat waktu untuk diri Anda dan ciptakan rasa tanggung jawab. Sebagai contoh, laporkan ke teman atau keluarga sehingga Anda menjadi bertanggung jawab kepada seseorang alih-alih kepada diri Anda sendiri. Ini akan memotivasi Anda untuk melakukan tugas tepat waktu.

2. Jangan kembangkan kebiasaan yang tidak sehat

Kebiasaan makan yang tidak sehat seperti terlalu banyak makan makanan berlemak, gula, alkohol, rokok, atau kafein dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dan membuatnya lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menanggulangi stres yang datang. Kadang-kadang selama masa stres Anda mungkin cenderung untuk berpaling pada gula, kafein, alkohol atau zat lain yang tidak sehat untuk membantu Anda terus maju. Meskipun demikian, hal-hal ini hanya akan memberikan bantuan sementara dan akan menyakiti Anda secara berkepanjangan. Makanlah banyak gandum murni, buah-buahan, sayur, dan makanan sehat lainnya. Tidurlah selama 6-8 jam setiap hari dan berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu. Kesehatan fisik Anda dapat memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan emosional Anda, jadi merawat diri Anda dapat menjadi bagian yang penting untuk mengatasi stres.


3. Jangan mengabaikan diri Anda


Jadikan hal yang menyenangkan sebagai kebiasaan sehari-hari Anda. Ini akan membantu Anda dan menjadikan Anda lebih bahagia. Bacalah buku yang baik, kunjungi tempat yang menarik, mandilah yang lama atau jalan-jalan dengan teman. Ketika Anda mengalami stres tingkat tinggi, hal yang paling buruk yang Anda dapat lakukan adalah mendorong diri Anda lebih keras. Jika Anda membiarkan diri Anda beristirahat dari waktu ke waktu, Anda akan sebaiknya melengkapi diri Anda dengan mengatasi apa pun masalah yang Anda hadapi dalam hidup Anda.


4. Jangan berlebihan


Belajarlah untuk menolak dan jangan merasa terpaksa untuk memberi alasan. Jika Anda diminta untuk berperan serta di suatu acara arisan, namun sudah kewalahan dengan tanggun jawab lain, Anda tidak perlu untuk memberi alasan mengapa Anda tidak dapat menghadiri arisan. Ini bukan urusan siapa-siapa, ini urusan Anda. Katakan saja, “Saya mau datang tapi tidak saat ini.” Jika mereka terus mendesak Anda untuk memberikan alasannya, tanyakan saja, “Mengapa Anda ingin tahu?” Itu biasanya akan menghentikan orang dalam usaha pencarian mereka dan biasanya masih sopan untuk bilang “Maaf, ini bukan urusan Anda.” Jika ada komitmen yang Anda telah buat dan menyebabkan Anda stres berat, belajarlah untuk memberikan delegasi. Ada banyak tugas yang dapat dilakukan orang lain untuk meringankan beberapa beban Anda. Anda tidak perlu melakukan segala hal sendirian. Biarkan orang lain membantu Anda.

5. Jangan mengabaikan hubungan pribadi

Hubungan sosial yang mendukung menyediakan kesempatan untuk membagikan rasa frustasi dan kekecewaan Anda, dan mengizinkan Anda untuk menerima saran dan nasihat. Katakan kepada pasangan Anda atau teman dekat Anda ketika Anda mengalami stres dan mintalah bantuan mereka untuk melaluinya. Kadang-kadang hanya dengan memiliki seseorang yang mengetahui situasi Anda sangat menguntungkan karena itu membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Artis Legendaris Asal NTT, JHON SEME, Dengan lagunya Yang Terkenal Langit Masih Biru- Telah Meninggal Dunia

JHON SEME Turut Berduka Cita Yang mendalam  Meninggal Artis Legendaris kita asal NTT Rote Ndao Bapak atau  Bung JHON HENDRIK SEME .  Beliau Meninggal Dunia Di Rumah Sakit  Dharmais Jakarta. Bung jhon Seme Adalah artis terbaik NTT Rote Ndao. Beliau sebagai musisi seniman Legendaris. cipta lagu daerah Rote Ndao,sekaligus sebagai Vokal sejak dari tahun delapan puluhan dan juga  beliau bergerak dlm bidang pertanian utk masayarakat di NTT. Selamat jalan, Pak/Bung  Jhon Seme. kami para pengemarmu MengUcapkan Duka Cita yang mendalam dan Terima kasih sudah menemani kami dengan lagu-lagumu di tahun 90-an dan 2000-an. yang paling legendaris dan paling enak di dengar sampai sekrang. GAJA MATI TINGGALKAN GADING, DEMIKIAN JUGA DENGAN BUNG JHON SEME, PERGI HANYA TINGGALKAN NAMA DAN KENANGAN INDAH BAGI KAMI SELURUH NTT Langit memang masih biru dan akan selalu biru dengan lagu-lagumu yang terus menemani kami di saat suasana hati sedang limbur ataupun duka yang kadang membi...
Post a Comment
Read more

Perselisihan Antara Yesus dan Otoritas Yahudi Tentang Murid-murid Memetik Gandum Pada Hari Sabat. Markus 2 : 23-28.

Pada suatu hari Sabat, Yesus berjalan di ladang gandum, dan sementara berjalan murid-murid-Nya memetik bulir gandum. Maka kata orang-orang Farisi kepada Yesus, “Lihat! Mengapa mereka berbuat sesuatu yang tidak diperbolehkan pada hari Sabat?” Jawab Yesus kepada mereka. “Belum pernahkah kamu baca apa yang dilakukan Daud, ketika ia dan para pengiringnya kekurangan dan kelaparan? Tidakkah ia masuk ke dalam Rumah Allah waktu Abyatar menjabat sebagai Imam Agung lalu makan roti sajian yang tidak boleh dimakan kecuali oleh imam-imam dan memberikannya juga kepada pengikut-pengikutnya?” Lalu kata Yesus kepada mereka, “Hari Sabat diadakan untuk manusia dan bukan manusia untuk hari Sabat. Jadi Anak Manusia adalah Tuhan, juga atas hari Sabat. Sebagai makhluk sosial, kita nemperhatikan dan melaksanakan adat dan adab. Dengan sukarela dan tanggungjawab, kita menjalani kebiasaan baik dalam masyarakat, etika sosial, dan kesepakatan dalam hidup bersama. Selain itu, kita juga meniliki prinsip dan nilai-ni...
Post a Comment
Read more

VTUBE KAPAN ON, Orang Tersebut Adalah Pemegang Sahan VTUBE.! Stop PHP Kami Tertipu Oleh Aplikasi Vtube.

K. SUGIONO AKTOR Siapa yang tak kenal dengan Beliau Di usianya yang masih sangat muda Beliau merupakan Seorang yang sangat ahli dalam Bakat akting dan juga Sangat multitalenta. Beliu bernama K. Sugiono Aktor. Sungguh bagus Namanya Dan Tidak Asing lagi Mendengar Nama Tersebut. Akan Tetapi Anda Juga Harus Tau Bahwa Beliau Adalah Pengusahan Terkenal Yang Memegang  aplikasi Vtube Yang lagi Rame Di Bicarakan di kalangan Masyarakat dan Pencinta Vtube, Yaitu aplikasi Penghasil uang Yang Menjanjikan Perekonomian Hingga Ratusan juta, hanya dengan Menonton Iklan. Di usianya yang bahkan sangat mudah ini beliau juga merupakan investor dan pemegang saham VTube Total Lembar Saham Yang beliau pegang berkisar hingg 2 Juta Saham Di berbagai Pelosok Negara. Banyak orang berbondong-bondong Mencarinya untuk Menanam Saham dan melakukan kerja sama Di segala jenis bidang usaha. Sekrang, Sungguh luar biasa di usia Yang sudah Agak tua beliau telah menjadi Investor Aplikasi VTube yang Luar Biasa Dan memilik...
Post a Comment
Read more