Pengertian Asuransi jiwa Dan Profil PT Asuransi jiwa CAR / Lengkap penjelasannya.

Pengertian INVESTASI adalah penanaman modal (uang/aset) oleh sebuah perusahaan atau perorangan (investor) pada suatu perusahaan investasi untuk jangka waktu tertentu dengan tujuan memperoleh keuntungan (imbal balik/return) yang lebih besar dimasa datang

 Pengertian ASURANSI JIWA adalah suatu kontrak perjanjian antara pemegang polis (nasabah) dengan perusahaan asuransi (insurer) dimana pihak asuransi akan membayarkan nominal uang (sesuai perjanjian) jika terjadi resiko kematian terhadap pemegang asuransi (polis)

 Pengertian UNIT LINK adalah

Perpaduan antara INVESTASI dan ASURANSI dalam satu paket.

PROFIL PERUSAHAAN PT. ASURANSI JIWA CENTRAL ASIA RAYA (CAR)

PT AJ CAR telah berdiri sejak 30 april 1975 (Berdasarkan Akta Notaris Ridwan Suselo nomor 357) merupakan anak perusahaan dari SALIM GROUP

Memiliki  lebih dari 50 kantor PELAYANAN di seluruh Indonesia

Pemegang sahamnya 90% ACA (Asuransi Central Asia)

 Memiliki RBC (Risk Based Capital) sebesar 260% melebihi ketentuan OJK yang hanya 120%

Mendapatkan banyak Penghargaan diantaranya :

1. Yang PERTAMA dan SATU SATUNYA Perusahaan Asuransi

Jiwa yang mendapat penghargaan 10x berturut turut PLATINUM

AWARD kategori KINERJA BAGUS dan 5x GOLDEN AWARD dari INFO BANK

2. Penghargaan BEST FINANSIAL PERFORMENT COMPANY th 2016 - 2017 dari WARTA EKONOMI

3. Penghargaan 25 UNIT LINK AWARD untuk kinerja tahun 2018

4. Mendapatkan Penghargaan BEST SYARIAH TERBAIK tahun 2015

 Di BACK UP oleh 9 perusahaan RE - ASURANSI Nasional dan Internasional yaitu :

1. SCOR VI dari PERANCIS

2. MUNICH RE dari JERMAN

3. NASIONAL RE dari INDONESIA

4. ASIA LIFE dari MALAYSIA

5. GIBRALTAR LIFE dari JEPANG

6. MASKAPAI RE dari INDONESIA

7. TUGU RE dari INDONESIA

8. TOA RE dari JEPANG

9. RE INDO dari INDONESIA

LEGALITAS PERUSAHAAN

 Sudah terdaftar dan diawasi oleh OJK (Otoritas Jasa Keuangan)

 Telah mendapat sertivikasi dari AAJI (Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia)

Telah mendapat sertivikasi AASI (Asosiasi Asuransi Syari'ah Indonesia)

 Telah mendapatkan FATWA HALAL  dari MUI (Majelis Ulama Indonesia) dan DSN (Dewan Syariah Nasional)

PROGRAM INVESTASI

Pilihan Premi Investasinya :

1. 350 rb / bln

2. 700 rb / bln

3  1juta / bln

Pembayaran Premi Hanya selama 60 bulan (5 thn)

Pembayaran premi dapat melalui Bank BCA, MANDIRI, BRI, DANAMON, MAYBANK, CIMB NIAGA dan juga bisa melalui INDOMART dan ALFAMART melalui VIRTUAL ACCOUNT (Nomor VA dikirim setelah melakukan pendaftaran)

PROGRAM ASURANSI

 UANG PERTANGGUNGAN (UP) akan diserahkan ke ahli waris apabila  nasabah meninggal dunia sbb :

1. 350 rb  UP sebesar 21jt

2. 700 rb  UP sebesar 42jt

3. 1 juta    UP sebesar 60jt

 Jika mitra CAR telah memiliki penghasilan dari BISNIS INCOME kemudian mitra yang bersangkutan meninggal dunia

maka tidak hanya NILAI INVESTASI dan UANG PERTANGGUNGAN (UP) saja yang akan diserahkan pada ahli warisnya,tetapi INCOME yang telah di dapatkan akan diwariskan juga bahkan berpotensi naik setiap bulan

PROGRAM BISNIS (INCOME)

 Dengan mengenalkan dan mengajak bergabung di PROGRAM INVESTASI UNIT LINK CAR 3i NETWORKS ke orang terdekat anda (teman,saudara,tetangga) anda berpotensi memiliki BONUS (INCOME) setiap bulan

Ini juga memberikan kesempatan kepada anda untuk bisa BAYAR PREMI GRATIS (setor premi tanpa mengambil uang pribadi)

KEMANA UANG KITA DIKELOLA

 Uang kita dikelola oleh MANAGER  INVESTASI ke beberapa perusahaan besar milik SALIM GROUP diantaranya :

    Indofood     

    Bogasari

    Indocement     

     Yakult

     Unilever 

Hari Rabu Abu Jatuh Pada Tanggal 26 Februari 2020/ Bertobatlah Dan Percayalah Kepada Injil

Besok, Rabu (26/2), umat Katolik memasuki awal Prapaskah 2020 untuk menjalankan persiapan selama 40 hari pantang dan puasa guna menyambut kebangkitan Tuhan Yesus. Pada masa tersebut, umat menjalankan mati raga, diawali dengan pengenaan abu di dahi pada hari Rabu sebagai pengingat bahwa manusia hanyalah debu dan akan kembali menjadi debu. Tujuan ritus tersebut menyadarkan agar manusia tidak sombong karena tanpa Tuhan manusia hanyalah abu atau debu yang tidak punya makna apa 

zaman sekarang, banyak manusia di seluruh dunia  tidak menyadari bahwa mereka hanyalah abu dan akan kembali menjadi abu. Maka, masa Prapaskah mau membawa umat Katolik merefleksikan hidup kerohaniannya agar sejalan dengan kehendak Tuhan, terutama dalam mencintai sesama. Jangan merasa ada jasa manusia dalam proses keselamatan. Memperlakukan sesama seperti memperlakukan diri sendiri menjadi pedoman kunci menjalani hidup. Hanya dengan mencintai sesama, orang layak mencintai Tuhan. Tak ada cinta Tuhan, dengan memaki-maki, menghina, atau menjelek-jelekkan sesama.

Pertanyaan tentang Rabu Abu yang Sering Diterima Umat Katolik. Gimana Cara Jawabnya? 

Banyak perayaan khas dengan suasana tobat yang akan dijalani umat Katolik selama masa Prapaskah. Mulai dari puasa, aksi puasa pembangunan, pengakuan dosa, hingga Jalan Salib.

Sejumlah ritual itu adalah siklus yang terus terulang tiap tahun. Namun, terkadang ada hal-hal sederhana yang luput dari perhatian. Kita kaget sendiri ketika sesama umat Katolik atau umat dari agama lain bertanya tentang hal-hal sederhana itu.

Berikut ini adalah 5 pertanyaan tentang hari raya Rabu Abu yang sering diajukan kepada umat Katolik. Ketika kamu bertemu dengan pertanyaan-pertanyaan seperti itu, kamu harus menjawab demikian.

1. Abu yang diolehkan di dahi itu terbuat dari apa?

Orang mungkin saja bertanya, dari mana abu yang dioleskan di dahi dalam Misa Rabu Abu? Atau abu tersebut dibuat dari bahan apa?

Ternyata abu yang kita terima dalam bentuk olesan tanda salib di dahi itu dibuat dari debu hasil pembakaran daun palma yang diberkati pada Minggu Palma tahun sebelumnya. Daun palma dalam tradisi umat Katolik mengandung makna kemenangan.

2. Kenapa harus abu?

Dasar jawaban untuk pertanyaan ini adalah kitab Kejadian 2:7. Disana dikatakan bahwa Allah menciptakan Adam dari ‘debu’. Dan ada juga kisah tentang Yesus menyembuhkan orang buta dengan mengoleskan tanah kepada mata orang buta itu, dalam kitab Yohanes 9:6.

Abu  adalah tanda pertobatan  umat manusia. kitap suci  mengisakan abu. sebagai tanda  pertobatan,  misalnya pertobatan pada NINIWE ( YUN 3: 6 ) perluh  diingatkan  bahwa kita  diciptakan dari debu tanah ( Kej 2:7 ) dan  suatu saat nanti  kita  akan  mati kembali  menjadi debu. oleh karena itu, ketika kita  memerima abu di Gereja,kita kita akan  mendengarkan ucapan dari Imam/ Romo  " BERTOBATLAH DAN  PERCAYALAH  KEPADA INJIL ATAU  KAMU ADALAH DEBU DAN AKAN KEMBALI MENJADI DEBU.

Abu  melambangkan perkabungan, ketidakabadian,dan sesal/ tobat

3. Kenapa dioleskan di dahi?

Abu dioleskan di dahi untuk membantu kita mengenali kembali area spiritual, tempat dimana kita dapat berkembang dan area kedosaan mana yang harus kita jauhi. Dahi (dan kepala) adalah tempat pikiran dan akal budi bekerja.

Untuk bertobat kita mesti berpaling dari dosa dan mengarah kepada Allah. Kita menggunakan abu sebagai ekspresi bahwa kita perlu memperbarui kembali iman kita.

4. Doa apa yang pas untuk didoakan setelah menerima abu?

Segalam macam doa yang diujarkan dengan penuh penghayatan pasti didengar oleh Tuhan. Doa yang dimaksud bisa dalam bentuk doa spontan atau doa-doa yang sudah disiapkan dalam buku-buku liturgi.

Tapi kalau kamu masih bingung untuk mencari doa yang cocok, kamu bisa memilih dari kitab Mazmur yang mengandung tema pertobatan. Kamu bisa memilih Mazmur 6 atau Mazmur 32. Daraskan salah satu sebagai doa.

5. Masa prapaskah berlangsung berapa lama?

Terhitung sejak Rabu Abu, umat Katolik akan merayakan masa pertobatan atau masa Prapaskah selama 4O hari, tanpa menghitung hari Minggu. Masa Prapaskah akan selesai atau genap 40 hari pada hari Sabtu sebelum hari Minggu Palma.

Angka empat puluh ini mengingatkan kita akan perjalanan bangsa Israel selama 40 tahun di padang gurun dan puasa Yesus selama 40 hari. Selama empat puluh hari ini umat Katolik melakukan ziarah iman.

Ini sejumlah pertanyaan yang bisa kamu jumpai dalam keseharian. Apalagi, minggu depan kita akan merayakan hari Rabu Abu sehingga 5 pertanyaan ini bisa membantu kamu untuk menghayati perayaan tersebut dengan lebih baik.

katakan Amin jika anda ingin bertobat dan percaya kepada injil.

5 Penyebab Nyeri Lutut Parah

Setiap orang mungkin mengalami masalah lutut setidaknya satu kali dalam hidup, namun biasanya hanya berupa nyeri ringan saja. Bagaimana jika nyeri lutut yang Anda alami sakitnya tak tertahankan? Simak berbagai penyebab nyeri lutut yang parah, agar Anda dapat mengendalikannya dengan lebih baik.

Penyebab nyeri lutut parah

1. Cedera lutut

Cedera lutut bisa terjadi kapanpun dalam hidup Anda. Ini dapat memengaruhi ligamen dan tendon di sekitar sendi lutut, dan tulang serta ligamen yang membentuk sendi lutut. Beberapa cedera penyebab nyeri lutut parah termasuk:

Patah tulang

Saat Anda mengalami kecelakaan, seperti terjatuh dari pohon atau tangga, atau kecelakaan lalu lintas, Anda bisa mengalami patah tulang. Orang yang menderita osteoporosis lebih cenderung untuk mengalami patah tulang daripada orang pada umumnya.

Bursitis lutut

Beberapa gerakan lutut yang repetitif menyebabkan penumpukan cairan di atas sendi lutut. Ini memperparah nyeri saat Anda menekuk lutut sepenuhnya. Bursitis lutut memengaruhi orang dengan pekerjaan tertentu seperti pesepakbola.

Tendinitis patella

Tendinitis patella adalah masalah pada tendon patella. Tendon patella adalah sekelompok jaringan fibrosa yang menghubungkan otot quadriceps di bagian depan tulang paha dengan tulang kering. Orang yang bermain olahraga dengan lompatan seperti bola basket dan bola voli lebih beresiko tinggi untuk kondisi ini.

2. Arthritis

Arthritis adalah penyebab umum nyeri lutut parah. Berikut adalah beberapa jenis arthritis:

Osteoarthritis

Dengan bertambahnya usia atau penggunaan yang berlebihan, lutut menjadi kurang fleksibel, kaku dan terasa nyeri. Rasa sakit ini bisa memburuk saat Anda menumpukan beban pada lutut. Osteoarthritis juga dapat menyebabkan pembengkakan yang dipenuhi cairan di bagian belakang lutut, yang terasa sangat menyakitkan.

Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri. Kondisi ini bisa terjadi pada setiap sendi tubuh. Rheumatoid arthritis adalah penyakit kronis tetapi bisa menjadi parah.

Arthritis akibat infeksi

Ini terjadi saat lutut Anda terinfeksi. Anda bisa mengalami demam, kemudian lutut Anda akan menjadi bengkak, panas, dan terasa menyakitkan. Anda mungkin harus menguras cairan yang menumpuk dalam lutut sebelum meminum antibiotik. Dalam beberapa kasus, operasi diperlukan.

3. Masalah mekanis

Tubuh kendur

Seiring waktu dan usia, tulang dan tulang rawan bisa mengalami degenerasi. Beberapa tulang atau tulang rawan bisa pecah dan mengambang di tempat sendi. Rasa nyeri bisa timbul saat Anda menggerakkan lutut.

Dislokasi

Tulang yang disebut patella bergeser dari posisinya, dan terjadilah dislokasi tempurung lutut. Kondisi ini biasanya terjadi di bagian depan kaki dan lebih cendrung untuk dialami wanita daripada pria. Lutut akan menjadi bengkak dan Anda akan merasakan sakit dan mungkin tidak bisa berjalan.

Nyeri pinggul atau telapak kaki

Terkadang saat Anda mengalami nyeri pinggul atau telapak kaki, Anda akan mengubah gaya berjalan Anda untuk menghindari rasa sakit. Ini dapat berdampak pada sendi lutut.

4. Asam urat

Saat Anda memiliki penyakit asam urat, lutut Anda bisa menjadi merah, panas, dan Anda bisa mengalami nyeri parah.

Saat tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat dan membentuk kristal di sendi, lutut bisa meradang dan terasa menyakitkan. Anda mungkin tidak bisa berjalan dengan normal, bahkan mungkin tidak bisa menggerakkan lutut. Untuk mengobati asam urat, Anda mungkin dianjurkan untuk menggunakan kompres dingin dan obat-obatan.

5. Penyakit Osgood-Schlatter

Ini adalah penyakit yang biasa terjadi pada remaja dan anak muda. Jika Anda mengalami nyeri, bengkak, dan sakit di area di bawah tempurung lutut, maka kemungkinan Anda terkena penyakit Osgood-Schlatter.

Penyakit Osgood-Schlatter terjadi saat tulang di bagian atas kaki bawah mengalami patah. Bermain olahraga bisa mengakibatkan penyakit ini. Anda mungkin akan dianjurkan untuk menggunakan obat penghilang rasa sakit dan mengurangi aktivitas untuk meredakan nyeri akibat penyakit ini.

Masalah-masalah yang tercantum di atas adalah penyebab umum nyeri lutut parah. Begitu Anda mengalami nyeri lutut, Anda harus menemui dokter. Dokter dapat menjelaskan penyebab nyeri Anda dan mencari cara untuk mengobati dan menghindari kondisi tersebut supaya Anda tidak mengalaminya lagi.

Jangan Ragu Untuk Menabung Di CAR 3i Networks

Bagi Bapak/ ibu  Yang BELUM PAHAM Program TABUNGAN CAR 3i , Harap Dipahami Dulu Ya.

1) Nabungnya lewat BCA, MANDIRI, BRI INDOMARET DAN ALFAMART via VA (VIRTUAL ACOUNT / rekening ONLINE

2) Nabung atas NAMA ANDA sendiri.

3) Nabung tuk AHLI WARIS anda sendiri.

4) Nabung untuk MASA TUA anda sendiri.

5) Tabungan anda berkembang 6-20% per tahun INVESTASINYA untuk PENSIUN anda sendiri.

6) Kalau anda meninggal ahli waris anda dapat SANTUNAN ASURANSI JIWA

7) Terproteksi ASURANSI JIWA sampai usia 74 tahun.

Nah klw anda mnjadi penabung aktif / mau menjalankan bisnisnya dengan mengajak rekan ikut menabung anda akan mendapatkan  bonus  (income) sehingga nabungnya bisa gratiis.  bahakan penghasilan tiap bulan  hingga puluhan bahkan ratusan juta (tdk terbatas) yang langgsung di teransfer ke rekening anda.

So silahkan pahami..CAR 3i is the best..

💯% TERBUKTI❗

1.   Modalnya DITABUNGIN

2.   Bukan DIBELANJAIN

3.  Ditabung ke REKENING SENDIRI

4.   Bukan REKENING ORANG LAIN

5.  BONUSnya ditransfer tiap bulan

  💰 tinggal tarik di ATM 🏧

Kenapa saya memilih Investasi,Insurance,Incame  sebagai bisnis saya??

Oke... Saya jelasin!!

1. Tak ada orang bangkrut karena nabung

2. Gagal bisnis,masih ada tabungan yang semakin bertumbuh.

3. Bisnis berhasil kita dpt income tiap bulan dan kita nabung tanpa keluarin duit dari kantong pribadi.

4. Saya sadar bahwa jadi tua itu pasti, tapi jadi sejahtera dimasa tua itu pilihan.

Tua bahagia dan sejahtera itu lebih baik dari pada tua menyusahkan anak2 kita.

Mari sejahterakan masa tua kita dgn tabungan investasi di CAR 3i network.

"Kebanyakan Orang gagal karna mengabaikan informasi dan sebuah peluang

1. Menabung_Cerdas

2. CAR_3i_Networks

3. Nabung_UnitLink

4. Investment_Insurance_Income

=> JANGAN RAGU UNTUK MENABUNG DI CAR 3i Networks...

Apalagi yang diragukan di CAR 3i network?

● Diawasi negara (legal, aman, nyaman).

● Terdaftar di otoritas jasa keuangan (OJK).

● Dalam wadah asosiasi asuransi jiwa.              indonesia (AAJI).

● Perusahaan CAR besar, salim group.

● Kantor cabang dan perwakilan sudah tersebar di indonesia.

● Sangat sehat #RBC_260% jauh diatas #ketentuan_120%.

● Klaim mudah, terbukti 10 tahun berturut mendapat platinum award (sebagai perusahaan dengan kinerja keuangan terbaik).

● Dan masih banyak lagi tentunya .

Dampak Bila Sakit Lutut Terus Dibiarkan

Sakit lutut yang DIBIARKAN atau TIDAK DIOBATI dengan baik, dapat menyebabkan:

1. Keluhan sakit lutut yang BERULANG.

Bila pengobatan hanya diberikan untuk keluhan sakit lututnya saja, tanpa mengobati penyebabnya, maka suatu saat (cepat atau lambat) keluhan sakit lutut ini akan berulang (kambuh).

2. KETERGANTUNGAN pada obat.

Ketika pasien mengkonsumsi obat penahan sakit (pain killer) setiap saat keluhan sakit lutut muncul, maka (disadari atau tidak) pasien menjadi ketergantungan dengan obat-obatan tsb. 

Dampak terberat dari ketergantungan pada obat2 tsb dalam jangka panjang adalah: GANGGUAN FUNGSI GINJAL.

3. KERUSAKAN anatomi lutut.

Dengan HANYA mengobati KELUHAN sakit lutut, TANPA mengobati PENYEBAB sakit lutut, 

maka PENYEBAB sakit lutut tsb: TETAP ADA dan (cepat atau lambat) merusak struktur anatomi komponen penyusun sendi lutut (baik komponen jaringan kerasnya maupun komponen jaringan lunaknya)

4. Adanya KELUHAN DI TEMPAT LAIN. 

akibat sakit lutut dapat terjadi keluhan di tempat lain, yaitu:

a. Lutut sisi SEBELAHNYA

b. TELAPAK KAKI

c. TUMIT

d. PANGGUL

e. PUNGGUNG BAWAH

Hal ini terjadi karena, saat mengalami sakit lutut: 

1. Tubuh secara otomatis LEBIH MENUMPUKAN beban tubuh ke sisi kaki yang sehat

2. Terjadi PERUBAHAN POSISI TUBUH (lebih condong ke arah sisi sehat)

3. Terjadi PERUBAHAN CARA JALAN (gait cycle)

MENABUNG DI CAR 3i NETWORK TABUNGAN UNTUK MASA DEPAN

Buat yang PEDULI KELUARGA ayo SEGERA MENABUNG DI CAR 3i NETWORK tabungan untuk masa depan.

Jangan terlena dengan zona nyaman Anda sekarang tanpa peduli masa Tua Anda sendiri

Jika Anda sudah jadi Nasabah & Mitra 3i-Networks , Maka Ada 2 pilihan :

1. Menabung saja .

2. Menabung + Bisnis :

    (wajib sertiikasi AAJI)

1. Menabung saja..

Dapat 2 manfaat :

* Hasil Investasi.

* Proteksi Asuransi.

* Bisa Di Wariskan

2. Menabung + Bisnis

Dapat 3 manfaat :

* Hasil Investasi.

* Proteksi Asuransi.

* Income / Bonus.

* Bisa Di Wariskan.

Bonus... potensinya bisa dijadikan penghasilan bulanan

mulai Puluhan ribu - Ratusan juta

Menjalankan bisnis hanya perlu :

- Belajar tentang CAR 3i-Networks selengkapnya

- Memperbanyak silaturrahmi

- Kenalkan 3i-Networks ke semua orang

- Terus menerus berproses dan Semangat

- Ikuti arahan leader2 anda,

Bagi yang sudah mendekati usia pensiun Segera jalankan bisnisnya 3i-Networks karena bisa buat bekal masa pensiun dan kesejahteraan anda.

Bagi yg masih bekerja aktif Segera jalankan bisnis 3i-Networks ,

karena tidak ada jaminan anda bekerja selamanya , Jadi  harus pandai liat peluang yg ada.

Bagi yang sudah punya bisnis,3i-Networks bukan saingan bisnis anda tetapi justru memperlengkapi bisnis anda. Menyelamatkan bonus bisnis anda agar lebih  bermanfaat lagi.

Bagi seluruh Komunitas apapun,

Ingat ya...  Kami bukan Pesaing Komunitas Sosial, Kami hadir Untuk Merangkul semua member Komunitas manapun yg mau mempersiapkan merencanakan keuangan masa depan anda,  Bagi yg Mau aja, & Kami hanya ingin menjalin silahturohmi yg baik dan bermanfaat.

Jadi jgn takut dan pesimis dengan kehadiran kami.

Jalankan bisnis 3i-Networks simple :

Tidak perlu mencari lowongan kerja

Tidak perlu Ijazah

Tidak perlu pengalaman kerja

Tidak perlu ikut outsourching

Yang penting punya teman, pasti jalan.

Salam Menabung Cerdas 3inetworks , Because We Do Care.

7 Tips Melakukan Diet Agar Berhasil

7 tips melakukan diet yang bisa anda lakukan :

1.  Jangan menghindari sarapan

Sarapan merupakan cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2.  Minum air 8 gelas perhari

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.

3.  Makan dalam porsi sedikit tetapi sering

Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.

4.  Hindari makan ketika akan tidur

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.

5.  Pilih cemilan sehat

Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti  kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.

6.  Hindari makanan olahan

Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda. Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.

7.  Olahraga

Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatana